Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
знак качества Кузбасса


Тренажерный зал

Тренажерный зал Запишись на первую БЕСПЛАТНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ!

Тренажерный зал - сердце любого фитнес-клуба. Мы с гордостью заявляем - наше сердце работает бесперебойно, и в нем обязательно найдется место каждому. Занятия на тренажерах помогут Вам избавиться от лишнего веса, приобрести, красивую осанку, повысить иммунитет и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Тренажерный зал оснащен телевизорами, современной системой кондиционирования. В зале постоянно находится дежурный инструктор, готовый в любую минуту оказать Вам квалифицированную помощь. Ведущее место в нашем фитнес-клубе занимает просторный тренажерный зал, оснащенный силовыми тренажерами, тренажерами со свободными весами, а также кардио зоной. Все тренажеры в клубе – X-Line и NRG-Line– это оборудование представляет собой превосходный образец современного дизайна, надежности, многофункциональности, высочайшего уровня безопасности для здоровья тренирующегося. Простота в использовании позволяет заниматься на тренажерах как подготовленным спортсменам, так и новичкам. Все кардио тренажеры оснащены мониторами, что позволит Вам отслеживать все необходимые параметры и выбирать наиболее подходящую из предлагаемых программ. Для того чтобы снять монотонность длительных кардио-занятий, зона оснащена TV – мониторами. При первом посещении инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, а также даст рекомендации к последующим тренировкам. Мы всегда будем рады видеть Вас в нашем тренажерном зале!

  • Групповые тренировки

    Мини-группы в «Novella» - это индивидуальный подбор упражнений с учетом возраста, физической подготовленности, состояния здоровья и пожеланий занимающихся. На занятиях используются упражнения на тренажерах, упражнения со свободными весами, с весом собственного тела, кардио-упражнения и элементы фитнеса.

  • Персональные тренировки

    Главными преимуществами индивидуальных занятий с тренером можно назвать возможность самостоятельно назначать время тренировок и высокую эффективность всех выполненных упражнений. В « Novelle» персональный фитнес-тренер детально проинструктирует вас перед началом занятий, составит план тренинга, исходя из строения вашей фигуры, разъяснит, какие мышцы задействуются в разных подходах, а также обязательно проконтролирует ваши успехи.

  • Свободное посещение

    В стоимость абонемента ( безлимитного,) входит безлимитное посещение тренажерного зала в течении месяца (хоть каждый день) и вводный инструктаж по тренажерам и технике безопасности. По времени занятий ограничений нет, сколько Вам нужно, столько занимаетесь.



Танцевальный зал

Танцевальный зал

Приятные люди, хорошая музыка, два просторных зала с большими зеркалами, делают невозможное возможным. В зале групповых программ представлено более 15 различных видов популярных занятий на любой вкус. Разработанные квалифицированными тренерами с огромным опытом, они подходят для всех возрастных категорий. Центр Здоровья "NOVELLA" предлагает своим клиентам широчайший выбор различных программ аэробики, пилатеса, танцевальных и смешанного формата. В зависимости от того результата, которого вы планируете достичь, специалисты центра подберут для вас наиболее эффективную программу. Групповые программы могут быть направлены на общее укрепление организма, коррекцию фигуры и осанки, снижение веса или развитие гибкости. Занятия проводятся как с использованием веса собственного тела, так и с применением различного дополнительного оборудования. Ассортимент различных многофункциональных снарядов для использования в групповых программах очень широк: это и популярные сегодня medicine ball и mini-ball, ручные снаряды gymstick и др. Найдите свой вид групповых занятий – вы поверите, что возможности фитнеса поистине безграничны! Занятия по групповым программам в нашем клубе дадут вам возможность в полной мере ощутить пользу от тренировок и максимально повысить их эффективность. Персональный тренинг Вам понравилось, как инструктор ведет групповое занятие? Он может стать вашим! Вашим персональным тренером. Просто обратитесь на сервис деск и составьте свой график персональных тренировок у выбранного инструктора.

  • Танцевальные направления

    Самый веселый и зажигательный вид аэробики. На этих занятиях вы не только научитесь красиво двигаться в ритме различных танцевальных направлений, но и сбросите лишний вес, оздоравливая свое тело. Благодаря этим занятиям, вы сможете красиво танцевать под любую музыку. Интересная хореография и необычные танцевальные связки бросят вызов вашей координации, чувству ритма и увлекут вас в мир различных танцевальных направлений, эмоций и чувств.

    Belly-dance 60 мин
    Восточный танец (арабские танцы). Занятия арабским танцем не только учат красиво двигаться, но и благоприятно воздействуют на внутренние органы благодаря уникальным движениям, используемым в танце. При регулярных занятиях происходит восстановление и обновление обменных процессов в организме, тело молодеет и расцветает.

    Zumba 60 мин
    Зумба – это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные перуэты не придется. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги. Если это про вас, тогда добро пожаловать на зумбу – эмоциональную, веселую жиросжигающую тренировку, на которой точно не будет скучно.

    Балет 90 мин
    Начать заниматься балетом никогда не поздно. Научиться делать батманы и даже встать на пуанты можно и во взрослом возрасте. Уже после года занятий разница между балетоманом и простым человеком настолько очевидна, что окружающие будут спрашивать, чем вы занимаетесь и где. При занятиях балетом работают практически все группы мышц – мышцы корпуса, живота и ягодиц, ног и рук. В итоге: красивая шея, подтянутое тело, великолепная походка, грация и отличная осанка. Занятия проходят под классическую музыку – это развивает слух и воспитывает вкус.

    Балетная гимнастика 90 мин
    Это современное направление фитнеса на основе специальных программ, применяемых при подготовке профессиональных танцоров. Балетная гимнастика сочетает в себе элементы классического танца (балета), стретчинга (растяжки), йоги, пилатеса. Их гармоничное сочетание позволяет эффективно решать целый комплекс задач: укрепление мышц спины и развитие подвижности позвоночника, развитие подвижности в суставах, общей и специфичной гибкости.

  • Аэробные классы

    Аэробику безусловно можно назвать важнейшим компонентом в общей структуре оздоровительных программ. Аэробика - это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. В нашем просторном зале Вы сможете заниматься различными видами аэробики под руководством опытных инструкторов.

    Step для начинающих 55 мин
    Аэробика с использованием степ платформы, базовые шаги и их усложнения, модификации шагов со сложно-координационной хореографией . Эта тренировка укрепляет сердечно сосудистую систему, сжигает огромное количество калорий и улучшает координационные качества. Интересные движения со сменой направлений и амплитуды, не заставят Вас скучать.

    Fitmix 60 мин
    Смесь фитнес-упражнений, с использованием различного спортивного оборудования (степ-платформ, фит-болов, гантелей, боди-баров, эспандеров), а также различных аэробных упражнений. Подходит и мужчинам и женщинам всех уровней подготовки.

    TRX-тренинг 60 мин
    Тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец, закрепленных на потолке, стене или перекладине. Это самый легкий и мобильный тренажер. Занятие с оборудованием TRX предполагают упражнения с весом собственного тела. Основная нагрузка идет на мышцы стабилизаторы, а также суставы и связки. Тренинг улучшает координацию движений и выносливость мускулатуры. Занятия TRX рекомендуются в реабилитационный период. Результат эффективный: формируется здоровая осанка, гармонично развиваются мышцы и ваше тело обретает спортивную фигуру. С помощью данного оборудования можно выполнять разнообразные упражнения: отжимания, подтягивания к поясу, тяга одной рукой, разводка на плечи, выпады и другие.

  • Детский фитнес

    Детская гимнастика 60 мин
    Современная детская гимнастика – это отличный спорт, позволяющий развить все группы мышц, тренировать гибкость, пластику, выносливость и упорство. Заниматься ею могут, как девочки, так и мальчики, при этом данный спорт намного эффективней и интересней многих других. Надо отметить, что гимнастика (особенно художественная) во многом, схожа с танцами, поэтому, если ваш ребенок чувствует тягу к подобному, то гимнастика станет отличным выбором для него!

  • Разумное тело

    Стабилизирующие уроки данного направления позволят Вам изменить ощущение собственного тела. Контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность стречей, движений и поз создают тренировку, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. Стабильная сила - это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира.

    Pilates 55 мин
    Совершенствование техники базовых упражнений на формирование мышечного корсета, улучшение мышечного баланса и развитие мобильности позвоночника и суставов. Возможно использование специального оборудования. Рекомендуется для подготовленных.

    Stretch 45 мин
    Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

    Yoga 60 мин
    Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы.

    Spine Сlass 55 мин
    Комплекс лечебных физических упражнений, направленных на профилактику и реабилитации нарушений опорно-двигательного аппарата.

    Юмейхо-терапия
    Юмейхо-терапия- техника восточного массажа, позволяющая восстанавливать смещение центра тяжести организма для равномерной циркуляции жизненной энергии (Ци), путём коррекции функционального состояния опорно-двигательного аппарата, купирования диспропорций между тазовыми костями и позвоночником.

    Athletic Stretch
    Атлетик стретч – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Но за счет присутствия в программе силовых упражнений, нагрузка получается очень насыщенной. Именно чередование различных упражнений делает тренировку эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: дается хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.


  • Good Morning! 45 мин.

    Мягкий утренний тренинг для тонуса и хорошего настроения! Сочетает аэробные и силовые упражнения.

    Фитнес для беременных
    Одним из важных моментов успешной беременности является общее состояние физического здоровья будущей мамы. Именно для поддержания физического здоровья беременных женщин были организованы занятия фитнесом. Правильно организованная нагрузка способствует улучшению работы сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем, улучшают обмен веществ, появляется умение «слышать» себя, чувствовать своё тело, управлять им, контролировать.

    Фитнес для беременных

    Школа будущих мам
    Ожидание ребенка для каждой женщины - это радостный и светлый период, но вместе с тем, беременность и предстоящие роды у многих женщин вызывают определенное беспокойство и множество вопросов. Жизнь женщины кардинально меняется с наступлением беременности, помочь ей адаптироваться к новому состоянию, развеять страхи и тревоги, подготовить к родам и грядущему материнству призваны занятия в школе будущих мам. На занятиях в Школе будущие мамы и папы получат все необходимые знания о физиологических и психологических особенностях течения беременности, об особенностях питания и образа жизни женщины в этот период.

    Школа будущих мам